อ้างอิงจาก : http://wordpress.org/download/counter/

หลังจากที่ผมเช่าวิดีโอเสร็จ พอเดินออกมานอกร้าน ฝนตก ทั้งที่ก่อนหน้า ไม่มีสัญญาณใดๆ เลยที่บอกว่า ฝนกำลังจะเทลงมานะ
เซ็งเป็ดเลยสิครับ เพราะนั่นหมายถึงว่าผมต้องเปียกฝนแน่ๆ เพราะโดยปกติ ผมทนไม่ได้ที่จะอยู่เฉยๆ โดยไม่ได้ทำอะไรเลย และการรอให้ฝนหยุดตกก็ไม่ใช่นิสัยของผม
ผมเคยบ่นกับคนใกล้ชิดหลายๆ คนฟังว่า ผมไม่ชอบเอาเสียเลยกับการที่ฝนตกในช่วงเย็นๆ ถ้าอยากตกจริงๆ ก็ไปตกในช่วงดึกจะดีกว่า เพราะจะได้ไม่รบกวนชาวบ้านหรือคนอื่นๆ อยากตกเท่าไหร่ก็ตกไป เอาให้หน่ำไปเลย ก็ไม่มีใครว่า จริงไหม?

ผมเชื่อว่าทุกคนก็คงรู้นะครับว่า การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดี เพราะจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ และผมก็ยังเชื่อนะครับว่า หลายคนแม้จะรู้แต่ก็ไม่ได้ออกกำลังกาย อาจจะมีบ้างครั้งสองครั้ง หรือว่านานๆ ครั้ง
ผมมีวิธีการออกกำลังกายมาเล่าให้ฟังสั้นๆ ครับ โดยเป็นการใช้เวลาเพียง 15 นาทีเท่านั้นในการที่คุณจะออกกำลังกาย และไม่จำเป็นจะต้องอาศัยอาณาบริเวณที่กว้างขวางแต่อย่างใด เพียงห้องพักเล็กๆ ก็สามารถทำได้เช่นกัน
วิธีหรือรูปแบบที่ผมนำมาใช้ในการออกกำลังทุกๆ วัน และวันละ 15 นาทีเป็นอย่างน้อยมีดังนี้ครับ